脚上麻木和刺痛？ 腿上的斑点？ 伤口很长一段时间没有愈合？ 腿和脚的一些非正常变化 对于“血糖不受控制”，这可能是紧急警报！ 糖尿病的症状深处隐藏 但是腿和脚会寂静地说实话 - 如果发生这6个迹象，请不要犹豫，快速尝试您的血糖！ 健康时间 腿和脚发出警报“血糖流失” 2025年8月，杭州红十字医院分享了一个提醒所有人的案例：一些看似普通的症状实际上可能“无需控制”迹象！ 58名Zhao先生（假名）患有2型糖尿病，持续了十年。有一天，当他洗澡时，他突然发现他的小腿前有一些棕色红色的斑点，这并不痛苦或发痒。他认为这是普通的“年龄斑”或瘀伤弯曲的，所以他不在乎。 出乎意料的是，几个月后，这些区域不仅消失了，而且变成了MOre，颜色变得越来越深，周围的皮肤变得更薄，有点头晕。这次，他想到去医院看看。 经过相关的评论，吉江省杭州红十字医院内分泌学和代谢疾病系副首席中医从业人员说：“这不是普通的年龄景点，而是非常常见的糖尿病糖尿病的糖尿病，胫骨前部。身体！” 从杭州红十字医院的官方微信帐户反映 Zhouit博士是，许多糖尿病患者会在腿和脚上发现一些特殊的症状。它们看起来很普通，但这可能是血糖“失控”！ 血糖超过标准，腿和脚的6个信号 介绍了Zhejiang Province的第三次医院老年医学系副首席医师Zheng Wenyan被介绍，当血糖过高时，腿和脚通常会首先做出反应，主要是因为升高的血糖水平会影响许多身体系统，尤其是血液循环，血液和血液系统。腿和脚，作为身体遥远的部分，对这些变化更敏感。 郑文扬博士说，如果血糖超过标准，腿和脚就习惯了。如果存在以下症状，则应注意注意。 1。腿和脚的麻木和疼痛 高血糖会导致神经损害，尤其是周围神经，导致糖尿病神经病。糖尿病神经病会导致手和脚的麻木，刺痛或异常的感觉，这通常首先发生在脚趾和脚底上，并且可以在腿上向上散布。 2。纳卡蒂和皮肤破裂 在高血糖下，皮肤很容易失去水分并变干。干燥的皮肤容易裂缝，增加了感染的风险。高血糖还会增加皮肤感染的机会，从而引起发红，刺激或切开皮肤。健康时间 3。 高血糖会影响血液循环和免疫系统功能，沸腾的伤口愈合率。尤其是在脚上，小伤口也可能是严重的感染，甚至是溃疡。 4。肌肉无力或萎缩 长期糖尿病神经病会导致脚部肌肉失去营养支持并变得弱或萎缩。它可能会导致步行困难，甚至增加跌倒的风险。 5。糖斑将出现在小牛中 北京医院心血管内科内科心血管内科医学首席医疗官在2023年发表的一篇有关其个人微信官员的文章，指出，假肉培胫骨在糖尿病患者中更为常见，主要在糖尿病的前面表现为一些不规则的棕色斑点。由于连续高血糖，血管内皮细胞的失功以及猎物毛细血管和蛋白质代谢差，皮肤的皮肤流动不足和营养不良离子很困难。当创伤在相同下肢的颈部之前受到刺激时，会出现皮肤红斑，水泡和侵蚀等症状。 6。交换联合脚 四川大学西部中国医院内分泌和代谢部的护士Gu Yan在2024年的《健康时报》上发表了一篇文章，指出持久性高血糖的人可能患有肌肉萎缩，肌肉萎缩，肌肉和肌肉失去正常的牵引力平衡。缺乏肌肉和牵引力支撑可能会导致脚骨头和关节的变形，从而导致脚变形，例如弓形脚，锤子脚趾，鸡脚趾等。 稳定您的血糖，请记住10个小pthis是 1。调整消费 - 遵循食物 建议先吃蔬菜，然后食用蛋白质（鸡蛋，乳制品，鱼，虾/瘦肉），最后吃丁香食物，这可以减慢血糖的速度。 2。放慢食物 饮食太快很容易库SE消耗过多，导致肥胖和血糖。建议使用每顿饭15至30分钟，并每口咀嚼20至30次，以使大脑及时接收固定信号，这有助于控制食物和血糖。 3。摄入高质量蛋白 建议食用1个鸡蛋，300毫升的低脂牛奶，100克大豆产品和100克鱼，每天虾/瘦肉。提供主要营养的高质量蛋白质，可防止肌肉损失，同时减少整个饮食中的血糖产生指数。 4。继续吃得更少，吃更多 管理“少吃，吃更多”，并在三顿饭（例如10:00和15:00）中加入两种额外的食物，然后将整天分成5顿饭。请注意，多余的食物应与主要饮食分开，并且总量保持不变，以防止血糖和粉刷前低血糖症的显着波动。 健康时间 5。常规有氧运动rcise 常规的中等强度有氧运动，例如快速步行，游泳和骑自行车，不仅可以燃烧卡路里，而且还可以增强胰岛素敏感性并促进DU Sugargo的合理使用。 6。结合力量训练 肌肉是消耗葡萄糖的“大经销商”。从长远来看，诸如下蹲，俯卧撑和抬起之类的阻力运动可以增加肌肉质量并改善新陈代谢。 7.确保足够的睡眠 睡眠不足会干扰人体的激素平衡，从而导致胰岛素功能受损，从而影响血糖水平。成人应确保每晚7至9个小时的高质量睡眠。 8。在压力管理方面做得很好 长期压力会导致体内糖皮质激素分泌的增加，从而导致血糖​​增加。您可以通过冥想，瑜伽，深呼吸等。 9。远离烟草和艾拉克 吸烟和饮酒过多会干扰BLOOD糖的稳定性并增加糖尿病及其并发症的风险。一定要远离烟草和酒精。 10。定期监测血糖 定期尝试禁食血糖和餐后血糖以了解您自己的病情，及时探索和调整您的生活习惯以避免恶化状况。处理：健康时间 传递给我们的家人！